Știi care e vârsta ta reală? Fă-ți testul și vei afla
Obiceiurile tale zilnice, mai bune sau mai rele, mai sănătoase sau mai puțin sănătoase, influențează vârsta organismului tău. Află dacă ai mai mult sau mai puțin decât vârsta ta din buletin!
1. Câte ore dormi în fiecare noapte?
A. În jur de opt ore și mă trezesc odihnită;
B. Încerc să dorm măcar 6-7 ore;
C. Mai puțin de șase ore și mă simt mereu obosită.
2. Câtă mișcare faci zilnic?
A. cel puțin o jumătate o oră;
B. Merg pe jos distanțe mici;
C. Nu fac deloc.
3. Cum stai cu tensiunea arterială?
A. Ca un aviator, așa spune medicul;
B. Este un pic mai mare decât ar trebui;
C. Urmez un tratament pentru hipertensiune.
4. Fumezi?
A. Nu, niciodată;
B. Nu mai mult de zece țigări pe zi;
C. Sunt fumătoare de mulți ani.
5. Cum e la serviciu, școală?
A. Merg cu plăcere;
B. Merg doar din datorie;
C. E stresant și obositor, aș face orice ca să scap de acolo.
6. Câtă apă bei zilnic?
A. Opt pahare sau chiar mai mult?
B. Maximum un litru.
C. Sunt zile când nu beau nici două pahare.
7. Cum e greutatea corpului tău?
A. Normală;
B. Am câteva kilograme în plus;
C. Sunt supraponderală.
8. Cam ce conține meniul tău zilnic?
A. Multe fructe și legume,brânzeturi,carne slabă;
B. Paste, cartofi, sandvișuri, și doar uneori salate, fructe;
C. Carne, mezeluri, prăjeli, pâine, pateuri, produse fast-food.
9. Ești mulțumită de viața ta?
A. Da;
B. Aș schimba câte ceva;
C. Nu.
10. Cum e relația ta de cuplu?
A. Iubesc și sunt iubită;
B. Am un partener stabil, cu bune și cu rele;
C. Nu am o relație satisfăcătoare.
Rezultatele testului:
Majoritate A: Felicitări! Stilul de viață ales de tine ți-a adus un avantaj de câțiva ani în minus față de vârsta ta din buletin. Cu siguranță nu vei face multe vizite la medic. Mergi mai departe așa!
Majoritate B: E loc de mai bine! Vârsta organismului tău corespunde cu cea din buletin. Pentru a șterge câțiva ani e nevoie de mici schimbări: mai multă mișcare, odihnă mai multă și o dietă sănătoasă.
Majoritate C: Trebuie să iei măsuri de urgență! Ai un stil de viață dezordonat, fumatul, lipsa odihnei, mâncatul pe fugă, stresul cotidian acumulat, te fac să fii mai bătrână cu cel puțin zece ani. Dacă ții la sănătatea ta, ia măsuri de îndată, punându-ți ordine în viață.
Sursa: Sănătatea de azi Foto: perfecte.md
