Merele și perele te ajută să slăbești. Află cum

Merele și perele sunt bogate în fibre și vitamina C, prevenind constipația și implicit, acumularea kilogramelor în plus. Aceste fructe pot fi consumate drept gustări între mese deoarece energizează organismul. Potrivit studiilor, merele reduc grăsimea din zona abdominală, iar perele din zona coapselor și a picioarelor.

Dacă înainte de fiecare masă consumi un măr sau o pară, senzația de sațietate se va instala mai repede, determinându-te să mănânci mai puțin la masă.

Fă-ți smoothie-uri cu mere și pere și consumă-le la micul dejun sau pe post de gustări între mese.

Este recomandat consumul de mere și pere înainte de a merge la sală sau înainte de a alerga, datorită conținutului lor de carbohidrați.

Pentru momentele în care ți se face foame între mese, îți poți prepara gustări sățioase la birou cu felii de măr sau pară unse cu unt de arahide.