Alimentele care te ajută să slăbești în două săptămâni
loading...
Pentru a da jos în două săptămâni kilogramele dorite, trebuie să ții cont de o serie de reguli:
- Să consumi pește zilnic
- Să prepari peștele fript sau în borșuri
- Să consumi salate de 2 ori pe zi
- Să consumi orez fiert în loc de pâine
- Să consumi între mese fructe, semințe, nuci sau iaurt cu cereale integrale
- Să consumi legume proaspete, la grătar sau fierte
- Să nu consumi cartofi
- Să bei ceai verde
- Să respecți cele trei mese principale și cele două gustări dintre mese.
Nu este recomandat să țineți această dietă mai mult de 2 săptămâni. Dieta trebuie însoțită de exerciții fizice zilnice pentru a avea efectele dorite.
loading...
