Dieta rapidă – recomandată de cardiologi

Când zilele până la Crăciun se împuținează, începi să cauți cu disperare regimuri care să te ajute să dai jos rapid cele câteva kilograme în plus care par să îți strice silueta. Numai că dietele rapide nu sunt și foarte sănătoase. Medicii cardiologi au ales însă o cură de slăbire pe care o recomandă cu încredere.

Dieta recomandată de cardiologi durează cinci zile, dar pentru rezultate spectaculoase poate fi prelungită până la 15 zile. În fiecare zi trebuie să mănânci același mic dejun format dintr-un singur fruct la alegere, în afară de struguri sau banane pentru că acestea conțin multă fructoză.

Ziua 1

Prânz – o portocală, un ou fiert, 200 ml iaurt
Cina – două roșii sau 200 ml sos de roșii, o jumătate de castravete sau o salată mică, două bucăți de pesmet

Ziua 2

Prânz – o portocală, un ou fiert, 200 ml iaurt
Cina – 125 grame de carne de vită fiartă, o roșie, un pesmet, o portocală, o cafea sau un ceai fără zahăr

Ziua 3

Prânz – un ou fiert, o portocală, o ceașcă de iaurt, un castravete sau o salată
Cina – 125 grame vită fiartă, o portocală, un pesmet, un ceai sau o cafea fără zahăr.

Ziua 4

Prânz – 125 grame branză de vaci, o roșie, un pesmet
Cina – 125 grame vită fiartă, 2 roșii, un măr, un pesmet

Ziua 5

Prânz – 200 grame de carne fiartă sau pește, o roșie, un pesmet
Cina – o jumătate de kilogram de morcovi, cartofi sau mazăre fiartă
Legumele și carnea pot sa fie condimentate cu puțin ulei de măsline și cu foarte puțină sare.

După cele cinci zile de cură e bine să faci o pauză de două zile, în care poți mânca ceea ce vrei, încercând totuși să eviți mâncărurile bogate în grăsimi și zahăr. Poți continua din a 8-a zi cu același regim. Alcoolul este interzis.

După terminarea regimului poți manca normal, cu excepția zilei de luni când trebuie să urmezi următorul regim:

Mic dejun – o ceașcă de zeamă de lămâie fără zahăr
Prânz – un măr și un pesmet
Cina – un ou fiert, o roșie și un pesmet.

Sursa: Ele.ro