De necrezut! Cea mai simplă dietă, fără restricții

Dacă vrei să dai jos câteva kilograme fără a renunța la toate alimentele tale preferate,  încearcă dieta cu boabe de orez nefierte.

Este foarte ușor de ținut și ai șanse foarte mari ca la finele ei să realizezi că ai scăpat de colăceii inestetici de pe abdomen, dar și de grăsimea de pe coapse și șolduri.

Cât se slăbește

Cu ajutorul acestei diete vei putea să slăbești până la 14 kilograme în doar două luni.

Această dietă de slăbire este destul de simplă. În primul rând, în fiecare dimineață (pe stomacul gol neapărat) trebuie să înghiți  1 bob de orez în prima zi, 2 boabe în cea de-a 2-a zi, 3 boabe în cea de-a 3-a zi și acest algoritm trebuie să îl urmezi până când ajungi să consumi 30 de boabe.

În acest moment, vei fi la jumătatea curei de slăbire. Pentru că, după ce ajungi la 30 de boabe, numărul lor trebuie să scadă până ajunge înapoi la un singur bob.

În ceea ce privește alimentația, poți mânca aproape orice îți face cu ochiul.

Ce reguli trebuie să respecți la această dietă

1. Prima regulă este să înghiți boabele de orez la aceeași oră.

2. De asemenea, ai grijă să te hidratezi foarte bine. Acest aspect este destul de important. Trebuie să bei minimum 2 litri de lichide pe zi: apă plată, ceai verde și supă de legume.

3. Încearcă să mănânci preparatele fără prea multă sare și piper.

4. Trebuie să ai 3 mese pe zi, luate mereu la aceași oră, plus două gustări. La gustări, consumă fructe și legume.

5. Este adevărat că poți să mănânci orice, dar pentru rezultate mai bune, este indicat să eviți  pe cât posibil prăjelile, mâncare de tip fast-food, prăjiturile și alcoolul. Ar trebui să mănânci în cantități mici și pâinea sau pastele făinoase.

6. Nu mânca nimic după ora 19:00 și culcă-te la ora 22:00.

7. Fă mișcare zilnic. Minimum 30 de minute.

Sursa: clicksanatate.ro