Știi care sunt cauzele surplusului de greutate? Află aici!

Un exces de greutate este un exces de grăsime. Printre cauzele cele mai frecvente sunt:

• excesul de calorii, chiar ușor, acumulat în luni și ani, poate să ducă la câteva kilograme în plus;
• consumul energetic prea slab, datorat unei lipse de exercițiu fizic;
• ereditatea: unii factori genetici favorizează obezitatea;
• factorii psihologici: consumul alimentar depinde uneori de nevoile emoționale sau afective (stres, deprimare);
• modificările hormonale la pubertate sau la menopauză pot și ele să ducă la îngrășare.

Există persoane care se îngrașă mâncând în mod normal sau chiar mai puțin. Corpul lor stochează cu mai mare ușurință hrana. Deseori, și alte persoane din familie sunt ca ele. În alte cazuri, e vorba de un fel de dereglare internă. Înmulțirea tentativelor de regim, cu pierderi și recuperări de greutate, dereglează corpul. Cu cât te restrângi mai mult, cu atât corpul învață să compenseze și să economisească: se apără cum poate stocând ceea ce mâncăm. În acest caz, ar fi bine să consultați medicul ca să vedeți ce vă sfătuiește să faceți.

Concluzia specialiștilor în nutriție? Este mai bine învățați să  trăiți cu două-trei kilograme în plus, decât să țineți regim. Riscați să provocați un surplus de greutate mult mai periculos.

Sursa: Alimentația ideală pentru toate vârstele – dr. Johann Ziegler, dr. Linda Olsson