Vrei să rămâi zen? Pune în practică, zilnic, aceste zece lucruri

“Dacă mintea ți-e goală, ea va fi întotdeauna pregătită pentru altceva; va fi receptivă la orice. În mintea începătorului, multe posibilități îți găsesc loc; în mintea expertului, doar câteva.“- Shunryu Suzuki 

Ține minte: aceste 10 lucruri sunt esențiale, obligatorii și suficient de făcut în fiecare zi pentru a rămâne zen:

1. Păstrează ordine în locul în care lucrezi.
2. Fă-ți timp câteva minute pentru exerciții de respirație.
3. Nu sări peste mese și încearcă să ai alături persoane cu care te simți relaxat.
4. Consumă legume și fructe proaspete în fiecare zi.
5. Fă o plimbare de cel puțin 15 minute.
6. Ia o pauză când te simți obosit.
7. După o zi grea, fă o baie relaxantă.
8. Redu consumul de alcool, țigări și cafea.
9. Poartă haine în care să te simți bine.
10. Mergi la culcare când ți se face somn.

Sursa foto: livescience.com