Te confrunți și tu cu această problemă? Iată ce trebuie să faci!

Senzația de picioare grele cauzată de circulația periferică proastă, o problemă de sănătate moștenită din familie și ale cărei manifestări sunt declanșate și accentuate de modul de viață.

Când stăm multă vreme pe scaun sau în picioare, venele se dilată, picioarele se umflă și ne dor. Putem să apelăm la un regim de viață echilibrat, la mișcare sau la plante care ajută circulația sanguină.

Ce să facem când suferim de această senzație :

Dușuri alternative – rece/ cald

Să scăpăm de kilogramele in plus

Mișcare – jogging, mers pe bicicletă, înot

Să mâncăm usturoi pentru că stimulează circulația

Să stăm cu picioarele ridicate pe un perete, 10 minute pe zi

Urcatul  scărilor

Să bem cel puțin 1,5 l de apă plată pe zi

Ce să nu facem când avem această problemă:

Băi prea calde

Epilări cu ceară

Expuneri prelungite la soare

Fotbal, tenis, basket, volei, sărit coarda

Să nu purtăm pantalonii strâmți, încălțămintea strânsă sau tocuri

Să nu stăm picior peste picior sau cu picioarele încrucișate

Sursa: lyla.ro