Un kilogram pe zi mai puțin, cu un regim de armată. Dieta militară

Urmarea dietei militare te poate ajuta să slăbești până la un kilogram pe zi, fiind necesare 1200 calorii pe zi.

Meniul dietei militare

Ziua 1 

Mic dejun: o jumătate de grapefruit, o ceașcă de ceai sau cafea neîndulcite, o felie de pâine integrală prăjită unsă cu o lingură de unt de arahide

Prânz: o jumătate de conservă de ton, o felie de pâine integrală prăjită și o ceașcă de cafea (cu cofeina) sau ceai, neîndulcite

Cină: o cană de fasole verde fiartă, 85 grame de carne (orice fel), o jumătate de banană, un măr mic și o cupă de înghețată de vanilie.

Ziua 2 

Mic dejun: un ou fiert, o felie de pâine integrală prăjită și o jumătate de banană

Prânz: o ceașcă de brânză cottage, un ou fiert, 5 biscuiți sărați

Cină: 2 crenvurști, 175 grame broccoli, un morcov, o jumătate de banană, o jumătate de cupă de înghețată de vanilie.

Ziua 3

Mic dejun: 5 biscuiți sărați, o felie de brânză cheddar, un măr mic

Prânz: un ou fiert tare, o felie de pâine integrală prăjită

Cină: o conservă de ton, o jumătate de banană și o cupă de înghețată de vanilie.

Urmând această dietă, vei slăbi un kilogram pe zi.

Sfatul nostru: Pe lângă dietă, acordă minim 30 min/zi exercițiilor fizice.