Alimente care stimulează metabolismul și te ajută să slăbești
loading...
Metabolismul este, în mare parte, moștenire genetică, însă există metode prin care îl putem impulsiona , astfel încât să putem arde mai repede depozitele de grăsime.
Iată opt alimente care vor contribui la acest lucru:
- Albușurile de ou – sunt bogate în aminoacizi , proteine și vitamina D
- Alimente bogate în fier – este bine de știut că fierul este important pentru scăderea în greutate, deoarece organismul are nevoie de el pentru a produce celulele roșii ale sângelui, necesare pentru oxigenare și arderea grăsimilor și caloriilor. Așadar, încercați să consumați: carne, pește, portocale, orez brun, spanac, năut și alte alimente bogate în fier.
- Apa rece – dacă ești chiar și ușor deshidratat, metabolismul tău poate încetini. Sfatul specialiștilor: bea multă apă, în special rece, deoarece aceasta forțează corpul tâu să utilizeze mai multe calorii pentru a se încălzi.
- Ardeiul iute (chili) – acest tip de ardei conține capsaicină, un compus chimic care poate impulsiona serios metabolismul. O singură lingură de ardei iute tocat, adăugată la masa de prânz sau cină, va ajuta mult la scăderea în greutate.
- Cofeina – un studiu publicat în Statele Unite a arătat că persoanele care consumă regulat cafea normală au o rată metabolică cu 16% mai mare decât a celor care consumă doar băutura decofeinizată.
- Ceaiul verde – este o sursă bogată în antioxidanți și un ajutor de nădejde în lupta împotriva kilogramelor în plus.
- Laptele – consumul acestui aliment bogat în calciu poate ajuta organismul să metabolizeze grăsimea mai eficient.
- Cerealele integrale – ajută organismul să ardă mai multe grăsimi. Alegerile cele mai bune sunt orezul brunA și ovăzul, bogate în fibre.
Sursa: doctorquinn.ro
loading...
