Dietă ieftină și eficientă. Se bazează pe un aliment sănătos, pe care îl ai în casă
Vrei să slăbești rapid și ieftin? Îți recomandăm o dietă care dă rezultate, cu niște costuri diminuate.
Dieta cu iaurt este eficientă în eliminarea kilogramelor în plus, însă nu trebuie ținută pe termen lung, pentru a nu-ți crea probleme de sănătate.
În această dietă este permis inclusiv iaurtul cu fructe, dar este indicat să adaugi fructe proaspete în iaurtul natural, degresat.
Cum ții această dietă:
La micul dejun, servești o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr (poţi folosi mierea), o linguriţă de tărâţe de grâu, adăugate într-un pahar de 200 ml iaurt natural.
Gustarea presupune consumul unui iaurt degresat cu fructe proaspete.
La prânz, poți opta pentru una dintre variantele de mai jos:
- o porție cu somon cu garnitură de legume sotate, cartofi copți, salată de roșii cu castraveți, ridichi, ceapă, salată, ardei gras.
- o porție de orez cu două roșii umplute cu brânză de vaci degresată și ciuperci.
Ca desert, te poți delecta cu un iaurt natural degresat, asezonat cu căpșune sau boabe de struguri.
Între prânz și cină, poți consuma un iaurt natural degresat.
Cina este compusă dintr-un iaurt natural degresat, în care poți adăuga felii de măr, pere, piersici etc.
Avertisment!
Dieta nu este recomandată persoanelor care suferă de litiază biliară, hepatită sau care au colesterolul ridicat.
