Dezvoltă-ți mușchii după preferințe. Ce sport să practicăm și pentru ce fel de siluetă?

Știai că aspectul tău se modifică în funcție de dezvoltarea mușchilor, fiind în strânsă legătură cu sportul practicat?

Ei, bine, nu toate sporturile dezvoltă mușchii în același fel, astfel că trebuie să ții cont de următoarele sfaturi:

Pentru o siluetă grațioasă și zveltă

Alegeți gimnastica, dansul, patinajul, natația.

Dezvoltarea musculară se produce concomitent la nivelul torsului, al brațelor și, desigur, al coapselor și al picioarelor.

Pentru a dezvolta mușchii alungiți

Alegeți sporturile clasice de anduranță: mersul pe jos, cicloturismul, bicicleta de apartament. Veți obține mușchi alungiți și o întărire a musculaturii picioarelor.

Pentru a avea mușchi „zdraveni”

Alegeți sporturile de forță, precum cele practicate intens în sălile de sport. Dezvoltă mușchii, fără să „sculpteze” silueta.

În caz de supra ponderalitate

Alegeți cu precădere sporturile acvatice. Ele alungesc mușchii și asigură o reală topire a grăsimii.

Cu excepția sportivelor de performanță, trebuie să aveți în vedere că nu performanța contează, ci să vă facă bine. Activitatea fizică nu se rezumă doar la practicarea unui sport. Ea există în mișcările pe care hotărâm să le facem: să urcăm scările în loc să luăm sistematic ascensorul, să mergem pe jos în aer liber câțiva kilometri în loc să ne instalăm în confortul dăunător al automobilului.

Sursa foto: caon.ro