Dieta cu kefir. Slăbești rapid si elimini toxinele din organism

Kefirul  mentine tonusul sistemului imunitar, scade factorii inflamatorii, sustine concentratia de calciu in oase, previne candidoza, combate constipatia etc.

Principiile acestei diete constau in:

• Se evita consumul de paine, cartofi si orez pe toata perioada dietei;
• Se evita consumul de ulei, inclusiv extravirgin. Aveti grija la preparatele care contin ulei, acestea trebuie evitate;
• Avand in vedere regula de mai sus, este deja clar ca nu se va consuma niciun aliment prajit, dar nici fast food;
• Se vor evita condimentele – condimentele obosesc ficatul, iar aceasta dieta prezinta, cum spuneam mai sus, efecte detoxifiante generale;
• Singurele lichide permise din zi: kefir si apa plata;
• Este obligatorie o masa principala lichida in fiecare zi – o portie de supa sau ciorba, fara paine desigur;
• Nu se consuma deloc fructe si niciun aliment care contine zahar (cititi eticheta kefirului astfel incat sa nu prezinte adaos de zahar);

Aceasta dieta dureaza 7 zile si poate fi reluata dupa o pauza de 3 saptamani de alimentatie normala.

In primele doua zile si ultimele doua zile ale dietei veti consuma:

• La micul dejun: o cana de kefir simplu;
• Gustare: doua linguri de caju si doua linguri de migdale – necoapte!
• Masa de pranz – o salata mare care contine: 3 rosii taiate cuburi, o legatura de patrunjel si una de marar tocate f marunt, doua felii de branza date prin razatoare, o lingura de mix de seminte crude macinate (la rasnita sau in mojar) sau pudra de canepa, o lingurita pudra de silimarina din armurariu, un avocado taiat cuburi.
• Gustarea de dupa-amiaza: o cana de kefir.
• Cina: o portie sau doua de cioba sau supa vegana – puteti manca mai multe portii, astfel incat sa nu ramaneti cu o senzatie puternica de foame.

Sursa: healthy.kudika.ro

Sursa foto: teotrandafir.com