Cât de des mănânci fructe seara? Află dacă este un obicei benefic organismului tău
Nu este o explicație pentru acest fapt, însă se întâmplă ca seara să fim tentați să „ronțăim” ceva, în cel mai bun caz. Iar pentru a alunga foamea, consumăm fructe, gândindu-ne că nu ne fac rău. Acum să dezbatem acest mit.
În componența fructelor intră apa, vitaminele, mineralele, antioxidanții, fibrele, dar și zahăr ce are forma fructozei. Fructoza este, de fapt, glicogenul care reprezintă sursa de energie, folosită de organism în calitate de combustibil. Și totuși de ce nu este bine să consumăm fructe seara? E simplu. Organismul nostru se pregătește pentru somn, iar metabolismul încetinește. Odată ce vom consuma fructe, glicogenul nu va mai fi utilizat în calitate de combustibil, ci în calitate de țesut adipos. Astfel, putem deduce că fructele consumate seara, ne îngrașă.
