Dieta cu salată de varză. În doar 5 zile, scapi de kilogramele în plus
Varza este un aliment complex, bogat în vitaminele A, B1, B2, B6, B9, C, E, K, dar și în fosfor, calciu, fier, iod, potasiu și acid folic.
Dieta cu salată de varză se ține 5 zile. Iată ce trebuie să faci:
Ziua 1
Mic dejun: Salată de varză albă cu mărar și un ou fiert tare.
Prânz: Salată de varză murată și piept de pui la grătar.
Cină: Salată de varză albă cu zeamă de lămâie și ulei de măsline, alături de ciuperci la grătar.
Ziua 2
Mic dejun: Salată de varză albă cu o roșie și ulei de măsline, alături de două felii de pâine prăjită.
Prânz: Salată de varză albă cu morcov ras, ulei de măsline și zeamă de lămâie, alături de păstrăv la grătar.
Cină: Salată de varză albă cu ulei de măsline și zeamă de lămâie, două roșii umplute cu orez sălbatic.
Ziua 3
Mic dejun: Salată de varză albă cu brânză slabă de vaci și două mere acrișoare
Prânz: Salată de varză albă cu ceapă verde și roșii, friptură de curcan la cuptor.
Cină: Salată de varză albă cu ulei de măsline și zeamă de lămâie, alături de doi cartofi copți cu unt și rozmarin.
Ziua 4
Mic Dejun: Salată de varză albă cu mărar și ton în suc propriu.
Prânz: Salată de varză murată și friptură de vită înnăbușită.
Cină: Salată de varză albă cu ulei de măsline și zeamă de lămâie, alături de un ardei umplut cu orez sălbatic.
Ziua 5
Mic dejun: Salată de varză albă cu mărar și două bruschete cu roșii și busuioc.
Prânz: Salată de varză albă, țelină și morcov ras cu ulei de măsline și zeamă de lămâie, cod la tavă cu sos de roșii.
Cină: Salată de varză albă cu ulei de măsline și zeamă de lămâie și un dovlecel umplut cu orez sălbatic.
Pe perioada dietei este foarte important să bei cel puțin doi litri de apă pe zi, pentru a-ți hidrata cât mai bine organismul.
Recomandare: Pentru a prepara o salată de varză sănătoasă, adaugă peste ea ulei de măsline, morcov ras, sare și piper.
Sursa: ele.ro
loading...
