Dieta englezească, o dietă la modă

Dieta englezească oferă organismului toate substanțele nutritive necesare, putând fi ținută timp de o săptămână. În această săptămână, nu puteți mânca mai târziu de ora 19. Puteți alege una dintre următoarele alternative pentru fiecare masă, cu condiția respectării regulii potrivit căreia nu aveți voie să consumați același meniu două sau mai multe zile consecutive.

Pentru micul dejun, puteți opta pentru:

·        Un ou fiert, 1 felie de pâine prăjită și 100 g suc proaspăt de fructe sau legume fără zahăr

·        O cană cu lapte și un sfert de cană de fulgi de ovăz, 150 g suc de fructe fără zahăr, o lingură de stafide

·        2 linguri de cereale integrale, un măr, o cană de lapte

·        200 g salată de fructe și 150 g iaurt degresat.

La prânz, puteți consuma:

·        Un  cartof fiert, salată de legume, 100 g brânză dulce și un fruct

·        O porție de supă de legume, 25 g de brânză rasă și un fruct

·        2 felii de pâine prăjită, 50 g fasole boabe fiartă și 100 g fructe proaspete

·        2 ouă fierte cu brânză, o roșie, ciuperci, ardei și un măr

Pentru cină, puteți alege:

·        O farfurie de fasole gătită cu legume și fructe proaspete

·        O farfurie de supă de legume, 25 g brânză rasă, o chiflă și 50 g caise uscate

·        Un cartof fiert, 60 g fasole boabe gătită, o salată de morcovi și varză și o cană cu lapte bătut.