Vrei să slăbești rapid fără să te înfometezi? Încearcă dieta de 3 ore
Această dietă presupune ca în fiecare zi să ai grijă să mănânci la 3 ore și să nu consumi nimic cu 3 ore înainte de culcare. Astfel, eviți înfometarea și reușești să arzi eficient grăsimile.
Principalele reguli ale dietei:
1. Trebuie să-ți organizezi programul în funcție de ora la care te trezești.
2. Trebuie să mănânci la fiecare 3 ore, iar în pauzele dintre mese să nu consumi nimic.
3. Ai voie să mănânci tot ce vrei, dar în cantități mai mici decât de obicei.
4. Nu trebuie să mănânci nimic cu 3 ore înainte de culcare.
5. Nu trebuie să depășești 5 mese pe zi.
6. Mesele principale trebuie să aibă maxim 400 de calorii fiecare, iar gustările 100 de calorii.
7. Alcoolul este interzis.
8. Această dietă trebuie ținută timp de 28 de zile.
loading...
