MEREU ÎN FORMĂ, ÎNTOTDEAUNA ÎN TOPUL FRUMUSEȚII
loading… Urzicile, ștevia, spanacul, loboda sau leurda au reale puteri terapeutice asupra organismului privat de câteva luni de soare și hrană vie, explică nutriționistul Lygia Alexandrescu. „Spanacul este o plantă din familia amarantaceelor și...
Dieta și exercițiile fizice sunt esențiale pentru a-ți menține sănătatea și pentru a avea un corp armonios. Dacă vei ști ce și când să mănânci atunci când faci sport , rezultatele pot fi uimitoare....
Ceaiul negru, ceaiul verde, ceaiul alb și cel roșu sunt cele mai puternice băuturi antioxidante. Proprietățile lor se datorează conținutului bogat în săruri minerale, flavonoizi și vitamine. Ceaiul verde este un tonic indicat înaintea...
I se mai spune „buruiana zburătorului”, dar e o buruiană de-a dreptul fermecată – știe să trateze o mulțime de boli. Ia aminte! Beneficiile pe care le aduce iedera vin din bogăția elementelor nutritive pe...
Stările psihice influențează comportamentul alimentar, perioadele stresante putând duce la apariția bulimiei sau anorexiei. Emoțiile puternice te determină să mănânci mai puțin sau, din contră, să consumi cantități mai mari de alimente. Pentru aceasta,...
Dacă mâncarea gătită ne poate scăpa de obezitate, renunţarea la uleiul de gătit ne poate aduce silueta la care visăm cu toţii. Mâncarea gătită rămâne unul dintre cele mai sănătoase preparate. “Nimic nu se...
Dacă îți dorești să slăbești, ai nevoie de un regim cu rezultate motivante pe termen scurt. De asemenea, trebuie să-ți stabilești niște obiective, pe etape, pentru a le putea compara cu realizările. Dieta care...
Memorarea este un proces complex, în trei faze: învățarea, stocarea informației și recunoașterea (redarea). Memoria de scurtă durată asigură stocarea informației timp de aproximativ 15-20 de secunde. După acest interval informația este uitată sau...
Suprasolicitarea fizică poate cauza probleme – disconfort fizic, dar și psihic – de aceea, pentru a evita leziunile provocate de suprasolicitarea fizică, începeți treptat programul de exerciții fizice. Trebuie să aveți grijă că la...
Exercițiile fizice combinate cu un regim alimentar adecvat, sărac în calorii, reprezintă elementul-cheie în lupta contra obezității. Dar, atenție, nu trebuie neglijată odihna corectă. Somnul de calitate, de 8 ore pe noapte, este recomandat de...
